フィットネスクラブに通うことは筋トレを続けるコツの一つ

筋トレを続けたいが三日坊主で終わってしまった、一カ月続けることができたが、気がついたら仕事が忙しくなり途中で筋トレを止めてしまったという経験をされた方もいるのではないでしょうか。筋トレは基本的に苦しみを伴うケースが多く、意志が固くなければ、もともと筋トレが好きな方でなければ続かないというケースは珍しくありません。例えば腹筋を連続で100回すると、体力がない方は息が上がったり、筋肉に痛みが伴ったりします。なかなか続けることが難しいと感じる方も多く、2日間は続けられたが、それ以降は続かないという事態になります。

筋トレの仕方は主に二つ挙げられます。まず一つ目は自宅で行うやり方です。現在では筋力トレーニングのための器具がスポーツ用品店などでも販売されていますが、それを購入して励むことができます。また、器具がなくても簡単な筋トレをすることは可能です。一般的に器具なしでできる筋トレは腕立て伏せや腹筋、背筋などです。このように自宅で行えば施設に通う手間がかからず便利に感じる方もいますが、モチベーションが下がってしまい続けられないということもあります。

二つ目はフィットネスクラブに通って筋トレを続ける人もいます。フィットネスクラブに通うことで筋トレの継続のハードルが比較的下がります。なぜなら様々な器具などが備え付けられているからです。

このように筋トレの環境を整えることは筋トレを続けるコツになりますが、その他にもコツがありますからそれを紹介します。

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